MUSTIKKA-VADELMA-KAURASMOOTHIE
Kaikki aineet keskenään blenderiin.
Sekoita, kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Carppa78
Sekoita, kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 480g | 211kcal | 2.4g | 30.7g | 2.9g | 15.8g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 800g | 320kcal | 29.6g | 52g | 0.8g | 0g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 800g | 72kcal | 0g | 18.4g | 0g | 5.6g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 400g | 1400kcal | 56g | 224g | 27.6g | 44g | |
| Canderel makeutusjauhe | 60g | 230kcal | 1.7g | 55.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5080g | 4467kcal | 179.4g | 762g | 62.6g | 130.8g | |
| Valittu annoskoko | 2540g | 2234kcal | 89.7g | 381g | 31.3g | 65.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1270g | 1117kcal | 44.9g | 190.5g | 15.7g | 32.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 3.5g | 15g | 1.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu