Nopea minestronekeitto

Kiehauta vesi.

Lisää kasvisliemijauhe, sekoita.

Lisää pastakastike ja 1 tölkki valutettuja papuja.

Kuumenna kiehuvaksi.

Lisää pasta ja keitä pakkauksen ohjeen mukaan.

Sekoita kinkkusuikaleet mukaan.

Nosta pata pois levyltä.

Lisää herneet ja kourallinen tuoretta basilikaa, sekoita.

Anna hautua 5-10 minuuttia.

Tarjoa.

Voit säädellä keiton suolaisuutta lisääällä tai vähentämällä kasvisliemijauheen määrää.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 1200g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g24g40kcal4.2g5.1g0.3g0.2g
Pastakastike Dolmio Classico420g218kcal7.1g36.5g5g0g
Biona organic mixed beans in water 400g (Biona organic), annos 50g288g291kcal21.9g47.8g1.4g17g
Korpelan Kevyt Kinkkusuikale240g264kcal35.3g2.4g12g0g
Täysjyväpasta Cappelli (Ravintoraisio)120g396kcal19.2g74.4g2.4g7.2g
Basilika, tuore 12g3.3kcal0.4g0.1g0.1g0.2g
Herneet (Apetit)240g127kcal13.7g12.7g2.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5088g2679kcal203.6g358g46.8g49.2g
Valittu annoskoko2544g1340kcal101.8g179g23.4g24.6g
Annoskoko puolitettuna1272g670kcal50.9g89.5g11.7g12.3g
Arvot/100g100g53kcal4g7g0.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=377708