Karpalopirtelö
Kaikki sekas vaan teho- tai sauvasekottimella 
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1598g | 527kcal | 52.7g | 78.3g | 0g | 0g | |
| Karpalo | 384g | 125kcal | 1.7g | 13.2g | 2.7g | 12.7g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 32g | 45kcal | 4.5g | 4.5g | 1.1g | 15.3g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 511g | 229kcal | 1g | 48.2g | 0.5g | 9.2g | |
| Hermesetasjauhe, annos 1g | 19g | 55kcal | 0.2g | 10.7g | 0g | 7.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5088g | 1961kcal | 120.2g | 309.8g | 8.6g | 89.8g | |
| Valittu annoskoko | 2544g | 981kcal | 60.1g | 154.9g | 4.3g | 44.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1272g | 490kcal | 30.1g | 77.5g | 2.2g | 22.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.4g | 6.1g | 0.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu