Luumu-piparkakku-rahka

Luumu-piparkakkurahka
12.11.2008 20:39 | Fit. fi
4–6 annosta

2 dl vaahtoutuvaa vaniljakastiketta
1 prk maitorahkaa
1 tl piparkakkumaustetta
125 g kivettömiä kuivattuja luumuja
2 täysjyväpiparkakkua

1. Vaahdota vaniljakastike.

2. Sekoita joukkoon rahka ja piparkakkumauste.

3. Leikkaa luumut saksilla pieniksi paloiksi ja lisää rahkaseokseen.

Sekoita tasaiseksi ja anna jäähtyä viileässä ennen tarjoilua.

4. Jaa rahka annoskulhoihin.

Murenna piparit ja ripottele piparimurua annosten päälle.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa

Carin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Luumu kivetön, kuivattu 500g1018kcal21g188g4.2g43g
Piparkakku ruskea 48g192kcal3g26.6g8.1g0.8g
Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g1000g650kcal110g42g3g0g
Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml)1000g1900kcal45g160g120g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5096g7519kcal358g833.2g270.6g87.6g
Valittu annoskoko2548g3759kcal179g416.6g135.3g43.8g
Annoskoko puolitettuna1274g1880kcal89.5g208.3g67.7g21.9g
Arvot/100g100g148kcal7g16.4g5.3g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=94572