Takamaan pannuleipä
TAttari-KAura-MAissi...
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Myllynparas | 25g | 85kcal | 3.2g | 16.8g | 0.4g | 1.3g | |
| Kaurajauho | 25g | 93kcal | 3.6g | 14.2g | 1.8g | 2.5g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 25g | 95kcal | 1.4g | 20.9g | 0.3g | 0.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 46g | 65kcal | 5.7g | 0.1g | 4.7g | 0g | |
| Oliiviöljy | 7.5g | 66kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 83g | 33kcal | 3.8g | 3.9g | 0.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 37g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 6.2g | 11kcal | 0.3g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 510g | 898kcal | 36g | 116.6g | 29.8g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 255g | 449kcal | 18g | 58.3g | 14.9g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 128g | 224kcal | 9g | 29.2g | 7.5g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 7.1g | 22.9g | 5.8g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu