Voimasmoothie
Mausta kanelilla, vaniljalla ja esim.
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 60g | 112kcal | 1.6g | 0.7g | 11.6g | 1.4g | |
| Puolukka | 30g | 12kcal | 0.1g | 2g | 0.2g | 0.8g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 113g | 77kcal | 13.7g | 4.4g | 0.2g | 0g | |
| Total jogurtti | 38g | 49kcal | 2.5g | 1.2g | 3.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 15g | 13kcal | 0.2g | 2.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 510g | 523kcal | 36.2g | 22g | 31.6g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 255g | 262kcal | 18.1g | 11g | 15.8g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 128g | 131kcal | 9.1g | 5.5g | 7.9g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.1g | 4.3g | 6.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu