Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Palautusjuoma
Kaikki aineet sekasin vaikka sheikkeriin ja ravitseva välipala/palautusjuoma on valmista 
Unikkoti
Unikkoti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 125g | 70kcal | 10.6g | 6.3g | 0.3g | 0g | |
| Ingman rasvaton puutarhamarjajogurtti 0,1%, 1kg | 25g | 16kcal | 0.9g | 3g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 5g | 25kcal | 1.2g | 1.7g | 1.4g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 510g | 288kcal | 32g | 31.8g | 3.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 255g | 144kcal | 16g | 15.9g | 1.7g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 128g | 72kcal | 8g | 8g | 0.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 6.3g | 6.2g | 0.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu