Jauhelihapihvi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vähärasvainen naudan jauheliha (Pirkka), annos 250g		182g	310kcal	36.4g	0g	18.2g	0g
Sipuli (kuorittu)		30g	8kcal	0.4g	1.4g	0.1g	0.5g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)		29g	20kcal	4.3g	0.6g	0.1g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		15g	19kcal	1.6g	0g	1.3g	0g
	Annoskoko tuplana	510g	712kcal	85.4g	4g	39.4g	1g
	Valittu annoskoko	255g	356kcal	42.7g	2g	19.7g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	128g	178kcal	21.4g	1g	9.9g	0.3g
	Arvot/100g	100g	140kcal	16.7g	0.8g	7.7g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu