Pitsa kevyemmin
Kokoa pitsa normaalisti ja paista;
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla täyttämätön | 34g | 101kcal | 2.7g | 17.2g | 2.4g | 0.9g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 11g | 9kcal | 0.4g | 2.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 34g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Paprika, punainen | 64g | 16kcal | 0.6g | 2.9g | 0.3g | 1.3g | |
| Tonnikala vedessä | 56g | 59kcal | 12.6g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 26g | 15kcal | 0.1g | 3.7g | 0g | 0.3g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 30g | 99kcal | 8.1g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 510g | 617kcal | 49.8g | 55g | 21.8g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 255g | 309kcal | 24.9g | 27.5g | 10.9g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 128g | 154kcal | 12.5g | 13.8g | 5.5g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.8g | 10.8g | 4.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu