Kauramaitosmoothie
4dl Oatlyn kauramaitoa
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oatly kaurajuoma | 112g | 67kcal | 1.1g | 14.6g | 0.8g | 1g | |
| Banaani, kuorittu | 70g | 61kcal | 0.7g | 12.9g | 0.3g | 1.3g | |
| Appelsiinimehu, tuorepuristettu, pure orange juice (Harboe), annos 150g | 42g | 17kcal | 0.2g | 4.2g | 0.2g | 0.2g | |
| Mansikka | 28g | 13kcal | 0.1g | 2.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Vehnälese | 2.5g | 5.8kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 511g | 329kcal | 4.8g | 69g | 3g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 255g | 164kcal | 2.4g | 34.5g | 1.5g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 128g | 82kcal | 1.2g | 17.3g | 0.8g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 0.9g | 13.5g | 0.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu