Makkarakastike ala Tuula
Kuori lenkki ja leikkaa kuutioiksi.
Ruskista makkarat ja sipulit kevyesti öljyssä.
Ripottele päälle vehnäjauhot, sekoita ja lisää tomaattimurska sekä vesi.
Anna kiehua hiljalleen n. 5 min. Lisää hillosipulit.
Mausta sinapilla, pippurilla ja suolalla.
Anna hautua pari minuuttia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Eweliza
Ruskista makkarat ja sipulit kevyesti öljyssä.
Ripottele päälle vehnäjauhot, sekoita ja lisää tomaattimurska sekä vesi.
Anna kiehua hiljalleen n. 5 min. Lisää hillosipulit.
Mausta sinapilla, pippurilla ja suolalla.
Anna hautua pari minuuttia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lenkki, kevyt sininen HK | 44g | 74kcal | 4.4g | 4.4g | 4.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 26g | 7.1kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Voi | 2.4g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.7g | 6kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 88g | 31kcal | 1.4g | 6g | 0.1g | 1.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 53g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hillosipulisäilyke | 12g | 6kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Sinappi | 2.8g | 3.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0.2g | 0g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 26g | 5.2kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 511g | 302kcal | 13.4g | 30.6g | 13.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 255g | 151kcal | 6.7g | 15.3g | 6.8g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 128g | 75kcal | 3.4g | 7.7g | 3.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 2.6g | 6g | 2.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu