Munakas
Muna xl kokoa
Sipuli 10 g
Kinkku 2 siivua
Kirsikkatomaatti 30 g
Juusto 3 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Makaro
Sipuli 10 g
Kinkku 2 siivua
Kirsikkatomaatti 30 g
Juusto 3 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 105g | 231kcal | 13.8g | 0.5g | 19.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 18g | 4.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 39g | 35kcal | 6.5g | 0.2g | 1g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 53g | 11kcal | 0.3g | 2g | 0.2g | 0.7g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 42g | 132kcal | 11.3g | 0g | 9.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 511g | 826kcal | 64.2g | 7g | 60.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 256g | 413kcal | 32.1g | 3.5g | 30.4g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 128g | 207kcal | 16.1g | 1.8g | 15.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 12.6g | 1.4g | 11.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu