Ananasappelsiinibanaanismoothie
1 prk ananasmurskaa mehuineen
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananasmurska Del Monte 1 purkki | 66g | 46kcal | 0.3g | 10.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Vesi | 29g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 66g | 31kcal | 0.4g | 5.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Banaani, kuorittu | 34g | 29kcal | 0.4g | 6.1g | 0.1g | 0.6g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 61g | 21kcal | 2.3g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 511g | 254kcal | 6.8g | 44.4g | 3.4g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 256g | 127kcal | 3.4g | 22.2g | 1.7g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 128g | 64kcal | 1.7g | 11.1g | 0.9g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.3g | 8.7g | 0.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu