Pastapesto salaatti
Paista kanat oliiviöljyssä, keitä pasta.
Viipaloi sipuli ja sekoita kaikki aineet keskenään.
Anna kylmetä (jos maltat) ja maustua.
Herkuttele!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1364 grammaa
Deidre
Viipaloi sipuli ja sekoita kaikki aineet keskenään.
Anna kylmetä (jos maltat) ja maustua.
Herkuttele!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1364 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli tumma pasta (Torino), annos 100g | 94g | 328kcal | 15g | 60g | 2.4g | 5.6g | |
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 22g | 37kcal | 0.1g | 0.9g | 3.7g | 0g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 18g | 71kcal | 1g | 0.8g | 7.1g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 25g | 58kcal | 1.3g | 4.4g | 3.6g | 1.5g | |
| Felita,salaattijuusto (Juustoportti), annos 50g | 28g | 42kcal | 6.5g | 0.7g | 1.4g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 10g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 56g | 62kcal | 12.9g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2.6g | 23kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 511g | 1246kcal | 73.8g | 134.6g | 44g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 256g | 623kcal | 36.9g | 67.3g | 22g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 128g | 312kcal | 18.5g | 33.7g | 11g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.4g | 26.3g | 8.6g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu