Perukan broiler risotto
Paista broilerit ja sipulit.
Lisää keitetyt riisit ja muut aineet ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Yorker
Lisää keitetyt riisit ja muut aineet ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 125g | 153kcal | 2.8g | 34g | 0.4g | 1g | |
| Kananpojan minuuttipihvi kariniemi | 75g | 71kcal | 15g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Kania kanaliemikuutio (Lidl), annos 11g | 2.1g | 4.7kcal | 0.2g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 2.8g | 10kcal | 0.3g | 2.1g | 0.1g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 38g | 28kcal | 1.5g | 4.7g | 0.3g | 0g | |
| Creamy curry chicken mausteseos (Santamaria), annos 40g | 1.4g | 4.5kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 511g | 548kcal | 40.2g | 85g | 4.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 256g | 274kcal | 20.1g | 42.5g | 2.4g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 128g | 137kcal | 10.1g | 21.3g | 1.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.9g | 16.6g | 0.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu