Kaalihässäkkä (LCHF)

Paista kaalisilppu öljy-voisekoituksessa kypsäksi.

Mausta reilusti meiramilla.

Paista sipulit ja jauhis öljyssä.

Lisää suolaa, pippureita, paprikaa ym. mausteita makusi mukaan.

Tee lihaliemi kuution puolikkaasta n. 4dl:aan vettä.

Kaikki ainekset vuokaan sekaisin, uuniin 200* noin tunniksi, laske sitten lämpö 125-150* ja anna hautua, kunnes neste on hävinnyt (n.1/2h).

Jos hässäkkä tummuu liikaa, laita folio/leivinpaperi päälle (ei tiiviisti, että neste pääsee haihtumaan.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali110g23kcal1.3g3.7g0.2g2.3g
Voi 4.2g31kcal0g0g3.4g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g2.1g19kcal0g0g2.1g0g
Sipulikuutiot rainbow30g3kcal0.5g0.5g0g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g4.2g38kcal0g0g4.2g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)0.8g2.1kcal0.1g0.1g0.1g0g
Sika-nautajauheliha, 80/20% (Rainbow), annos 600g105g284kcal17.9g0g23.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana512g798kcal39.6g8.6g66.2g4.6g
Valittu annoskoko256g399kcal19.8g4.3g33.1g2.3g
Annoskoko puolitettuna128g200kcal9.9g2.2g16.6g1.2g
Arvot/100g100g156kcal7.7g1.7g12.9g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=348876