Pähkinäinen puuro
Keittele puuro, kuten ohjeessa.
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Pirkka) | 23g | 79kcal | 3.1g | 12.6g | 1.7g | 2.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 188g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 41g | 36kcal | 0.4g | 7.5g | 0.2g | 0.7g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 4.5g | 29kcal | 0.6g | 0.2g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 511g | 287kcal | 8.2g | 40.6g | 9.4g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 256g | 143kcal | 4.1g | 20.3g | 4.7g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 128g | 72kcal | 2.1g | 10.2g | 2.4g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.6g | 7.9g | 1.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu