Texmex-risotto

1. Kypsennä jauheliha ja hienonnettu sipuli.

2. Lisää sekaan mausteita (paprikajauhe, chilijauhe ym.) sekä muserrettuja valkosipulinkynsiä oman maun mukaan.

3. Lisää riisi, lihaliemikuutiot ja vettä hiukan vähemmän kun riisipaketin kyljessä (muuten joutuu haihduttelemaan vettä lopussa).

Hauduta noin 10 minuuttia.

4. Lisää loput ainekset ja haihduta turhat nesteet pois (vähintään 5 minuuttia.) Vettäkin voi lisätä jos siltä tuntuu.

5. Hienosäädä lopuksi mausteet.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa

Pkla
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha799g1327kcal151.9g0g79.9g0g
Tumma pikariisi, rainbow 1dl (80g) raakana240g863kcal20.4g184.7g4.8g0g
Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g400g320kcal20g56g4g0g
Ruskeat pavut suolaliemessä (400g/265g) (Rainbow), annos 400g400g400kcal30g60g3.2g0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)400g100kcal4g22g0g5.6g
Tomaattipure, Eldorado, 1prk140g55kcal2.4g10.6g0.1g7g
Sipuli (kuorittu)130g35kcal1.7g6.2g0.3g2.2g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g20g21kcal1.6g3.3g0.1g0.4g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)22g62kcal2.1g4g4.2g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5100g6363kcal468.2g693.6g193.2g30.6g
Valittu annoskoko2550g3182kcal234.1g346.8g96.6g15.3g
Annoskoko puolitettuna1275g1591kcal117.1g173.4g48.3g7.7g
Arvot/100g100g125kcal9.2g13.6g3.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=261173