Juustokala paprika+sipuli (karppi)
Sipulisilppu ja paprikat vuuan pohjalle.
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 300g | 1081kcal | 84g | 6g | 81g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 901g | 198kcal | 9g | 40.5g | 0g | 18g | |
| Sipuli (kuorittu) | 300g | 81kcal | 3.9g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Seiti fileitä Findus | 600g | 420kcal | 96.1g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 150g | 510kcal | 3g | 4.5g | 54g | 0g | |
| Kermaviili,kevyt (Pirkka), annos 200g | 300g | 240kcal | 7.8g | 12g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5103g | 5061kcal | 407.6g | 154.8g | 310.8g | 46.2g | |
| Valittu annoskoko | 2552g | 2530kcal | 203.8g | 77.4g | 155.4g | 23.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1276g | 1265kcal | 101.9g | 38.7g | 77.7g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 8g | 3g | 6.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu