Chicken Everybody

Chicken Everybody

I broilerin fileesuikaletta 1 pss (300...450 g)
II isot keittojuurekset (Rainbow 450 g)
III vettä 10 dl
IV lisäkeohraa (Torino Täysjyväohra) 1 dl (opt.)
V voita 20 g
kanafondia
constit.

& corrig.

qs.

1. Ruskista I kevyesti kuumalla pannulla, jolla on sulatettu V.
2. Kuumenna III kiehuvaksi ja lisää kattilaan II. Kuumenna uudelleen kiehuvaksi ja lisää ruskistettu I ja halutessasi IV.
3. Vähennä tehoa ja kiehua hiljalleen n. 10 minuuttia.

4. Mausta halutessasi kanafondilla.

Constit.

& corrig.

= mausta mieleisilläsi mausteilla, esim.

yrteillä ja suurusta liemi halutessasi.

Määrästä tulee 6 annosta jossa on (ilman ohraa) 99 kcal, proteiinia 18 g, hiilihydraatteja 2,5 g ja rasvaa 1,7g.

Jos keittoon on lisätty ohraa, annoksessa on 135 kcal, proteiinia 19 g, hiilihydraatteja 10 g ja rasvaa 1,9g.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa

Topiax2