Feta-pinaatti-lihamureke

600 g sika-nauta jauhelihaa
2 kananmunaa
1 sipuli
1/2 dl Fiber Husk
pippuria
100 g fetajuustoa
250 g tuoretta pinaattia

Riko kananmunat kulhoon ja turvota niitä Fiber Husk rouheen joukossa muutama minuutti.

Leikkaa sipuli pieneksi hakkeeksi ja lisää kulhoon.

Kuutioi feta ja lisää myös se. Mausta pippurilla ja sekoita jauheliha huolellisesti mukaan.

Kuullota pinaatinlehdet ja levitä jauhelihamassa leivinpaperille parin sentin paksuiseksi levyksi.

Lusikoi pinaatti lihan päälle ja taita mureke pötköksi.

Paista 200-asteisessa uunissa reilu puoli tuntia.

Reseptin lähde: www. heimekarpataan.

fi

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 1351g2992kcal236.5g0g229.7g0g
Kananmuna kuoreton 248g353kcal31g0.7g25.4g0g
Sipuli (kuorittu)135g37kcal1.8g6.5g0.3g2.3g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale34g20kcal3.4g1.7g0.1g24.7g
Juusto, fetajuusto, rasvaa 25 %, vuohenmaito, suolaliemessä 225g674kcal40.5g2.7g56.3g0g
Pinaatti 563g75kcal9.1g2.3g1.7g7.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5112g8302kcal644.6g27.8g627g68.6g
Valittu annoskoko2556g4151kcal322.3g13.9g313.5g34.3g
Annoskoko puolitettuna1278g2076kcal161.2g7g156.8g17.2g
Arvot/100g100g162kcal12.6g0.5g12.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=280894