Vegetarian tortilla

Sekoita pavut, kikherneet ja salsa syvässä kulhossa.

Jaa seos tasaisesti kuuden tortillan päälle.

Jaa myös tuore mozzarella pallot osiin kuuden tortillan päälle.

Rullaa tortilla paketeiksi kääntämällä myös päät, ja asettele leivinvuokaan.

Kaada päälle Cheddar juusto/pippuriseos ja laita 225 asteiseen uuniin noin 25 minuutiksi.

Valmiit kääreet voi nauttia mm. ranskankerman ja salaatin kanssa.

Mahdollisen salaatin kalorit puuttuu reseptistä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Wannabevegan
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyvätortilla tex mexican (Rainbow), annos 62g559g1676kcal46.9g273.7g33.5g35.2g
Chunky Salsa, Santa Maria 3 rkl526g184kcal5.3g34.2g2.6g7.9g
Gogreen papumix tetra (Gogreen), annos 230g345g328kcal24.2g51.8g3.5g27.6g
Cheddar Cheese Dip Santa Maria (250 g / purkki)375g488kcal11.3g26.3g37.5g0g
Mozzarella light300g481kcal60.1g1.5g27g0g
Kikherne (Gogreen), annos 100g150g158kcal12g21g3g15g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g300g421kcal8.4g19.5g36g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5112g7470kcal336.4g856g286.2g171.4g
Valittu annoskoko2556g3735kcal168.2g428g143.1g85.7g
Annoskoko puolitettuna1278g1868kcal84.1g214g71.6g42.9g
Arvot/100g100g146kcal6.6g16.7g5.6g3.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=291257