Tomaatissa haudutettu munakoiso
Laita kaikki ainekset ja reilusti suolaa kasariin, hauduta kypsäksi (noin 20 min).
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 1053g | 235kcal | 5.3g | 32.6g | 2.1g | 26.3g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 1203g | 361kcal | 12g | 72.2g | 2.4g | 12g | |
| Sipuli | 150g | 46kcal | 1.9g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Oliiviöljy | 150g | 1330kcal | 0g | 0g | 150.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5112g | 3942kcal | 38.4g | 224g | 310.4g | 81.8g | |
| Valittu annoskoko | 2556g | 1971kcal | 19.2g | 112g | 155.2g | 40.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1278g | 986kcal | 9.6g | 56g | 77.6g | 20.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 0.8g | 4.4g | 6.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu