KANARISOTTO
Paista pannulla 400 g hunajamarinoituja broilerin fileesuikaleita.
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Fileesuikaleet Hunaja (Atria), annos 200g | 1203g | 1684kcal | 192.5g | 30.1g | 89g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaton | 722g | 1046kcal | 23.5g | 228.1g | 1.6g | 4.9g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 30g | 78kcal | 3.9g | 3.6g | 5.4g | 0.1g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 601g | 409kcal | 18.6g | 72.2g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5112g | 6434kcal | 477g | 668g | 200.4g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 2556g | 3217kcal | 238.5g | 334g | 100.2g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1278g | 1609kcal | 119.3g | 167g | 50.1g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 9.3g | 13.1g | 3.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu