Mutakakku by Good Morning

Alkuperäinen ohje The Good Morning-blogista, tämä hieman muunneltu.

1. KERROS
- sekoita sauvasekoittimella cashewit, maapähkinävoi, 4 g (1 rkl) kaakaota, maito ja taatelit (10 kpl) tahnaksi.

Vaikeaa, mutta kyllä se siitä
- levitä pieneen leivarilla vuorattuun astiaan

2. KERROS
- sekoita samoin tahnaksi 1 avokado, 12 g (1,5 rkl) kaakaota, VANILJAA MYLLYSTÄ JOS ON (aitoa puhdasta, ei sokeria), sokeri ja kookosöljy
- levitä ykköskerroksen päälle ja anna jähmettyä kunnolla jääkaapissa

PEITÄ kaakku kelmulla jotta se ei kuivu!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa

Katniss
AineksetMääräEnergiaPHRK
Cashewpähkinä 332g1908kcal66.5g62.5g154g11.6g
Peanut butter crunchy (Urtekram), annos 30g73g442kcal23.2g5.8g34.8g6.5g
Kaakaojauhe, sokeroimaton 97g358kcal17.9g10.6g21g29.4g
Aurinkokuivattu taateli luomu (Urtekram), annos 15g363g1160kcal7.3g271.9g1.8g23.2g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen302g100kcal10g14.8g0g0g
Avocado ilman kuoria ja kivetön846g1565kcal22g6.8g164.1g56.7g
Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g363g0kcal0g0g0g0g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Urtekram), annos 100g181g1632kcal0g0g181.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5112g14329kcal293.8g744.8g1114g254.8g
Valittu annoskoko2556g7165kcal146.9g372.4g557g127.4g
Annoskoko puolitettuna1278g3582kcal73.5g186.2g278.5g63.7g
Arvot/100g100g280kcal5.7g14.6g21.8g5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=400100