Perus salaatti
Jääsalaatti puska 1 kpl
Kirsikka tomaatti 6 kPl
Ananas murska 1 tlk
Kurkku 200 g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Makaro
Kirsikka tomaatti 6 kPl
Ananas murska 1 tlk
Kurkku 200 g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 25g | 2.8kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Kirsikkatomaatti (La palma), annos 200g | 60g | 12kcal | 0.7g | 1.9g | 0.2g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 70g | 42kcal | 0.3g | 10.5g | 0.1g | 1g | |
| Kurkku | 100g | 11kcal | 0.6g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 512g | 136kcal | 3.8g | 28.2g | 1g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 256g | 68kcal | 1.9g | 14.1g | 0.5g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 128g | 34kcal | 1g | 7.1g | 0.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.7g | 5.5g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu