Lohi-parsakaali gratiini
Paloittele kala ja kaali vuokaan.
Tee maidosta, violasta, mozzasta ja maizenasta kastike jonka kaadat vuokaan. 225C/35min.
Perunan tai riisin keralla.
Kuiva(hko) Alsacen valkkari huuhtelee mukavasti alas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Caimaniac
Tee maidosta, violasta, mozzasta ja maizenasta kastike jonka kaadat vuokaan. 225C/35min.
Perunan tai riisin keralla.
Kuiva(hko) Alsacen valkkari huuhtelee mukavasti alas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Caimaniac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 102g | 198kcal | 19g | 0g | 13.7g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 63g | 22kcal | 2.9g | 1.2g | 0.2g | 1.6g | |
| Viola 13% tuorejuusto, yrtti-pippuri (Valio oy), annos 20g | 31g | 50kcal | 2.5g | 1.2g | 4.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 47g | 16kcal | 1.5g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Mozzarella raaste Valio 150g/pss | 12g | 36kcal | 2.8g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
| Maizena maissitärkkelys | 2.3g | 8.2kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 512g | 661kcal | 57.4g | 13.6g | 41.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 256g | 330kcal | 28.7g | 6.8g | 20.7g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 128g | 165kcal | 14.4g | 3.4g | 10.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 11.2g | 2.7g | 8.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu