Juustoinen nakkikeitto
Laita vettä noin 1,5 litraa ja mausteet kattilaan.
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattipyree, Pirkka | 10g | 8.4kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 0.1g | |
| Palsternakka | 29g | 19kcal | 0.1g | 3.4g | 0.1g | 1.3g | |
| Porkkana | 29g | 10kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Juuriselleri | 15g | 4.6kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.5g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 44g | 26kcal | 0.7g | 5.7g | 0g | 0.4g | |
| Parsakaali, 100 g, 1,5 dl | 29g | 8.8kcal | 1.3g | 0.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 15g | 4kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Nakki, Kivikylän Wanhanajan nakki (n.20g/1kpl) | 44g | 102kcal | 5g | 0.2g | 8.5g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 29g | 82kcal | 5.6g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Persilja | 8.8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.7g | |
| Fondi fond du chef (Knorr), annos 25g | 3.7g | 3.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 513g | 540kcal | 27.6g | 30g | 31.2g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 256g | 270kcal | 13.8g | 15g | 15.6g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 128g | 135kcal | 6.9g | 7.5g | 7.8g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 5.4g | 5.9g | 6.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu