Tonnikalasalaatti
Pilko kasvikset kulhoon, lisää tonnikala ja oliivit, kaada päälle sitruunamehua, lopuksi sekoita.
Laita jääkaappiin pariksi tunniksi painumaan.
NAUTI!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Siivet
Laita jääkaappiin pariksi tunniksi painumaan.
NAUTI!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 28g | 2.8kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Suolakurkkuviipaleet, suolamausteliemessä (Felix) | 28g | 4.2kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 56g | 5.6kcal | 0.6g | 0.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Tonnikala öljyssä | 68g | 128kcal | 18.3g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 28g | 7kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 28g | 5.6kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 5.6g | 1.2kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliivi, vihreä, Rainbow, kivetön | 14g | 99kcal | 0.3g | 0.6g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 513g | 507kcal | 40.4g | 9.4g | 17.6g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 257g | 254kcal | 20.2g | 4.7g | 8.8g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 128g | 127kcal | 10.1g | 2.4g | 4.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 7.9g | 1.8g | 3.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu