Perukan katkarapukeitto
Keitä omena ja sipuli silput kalaliemessä pehmeiksi.
Lisää kerma ja katkaravut ja mausta (1rkl curry ja 1tl cayenne) suolaa maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Yorker
Lisää kerma ja katkaravut ja mausta (1rkl curry ja 1tl cayenne) suolaa maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 33g | 8.8kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo,kuorineen | 38g | 13kcal | 0.1g | 3.1g | 0g | 0.6g | |
| Kalaliemikuutio | 1.7g | 5.1kcal | 0.2g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.7g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Katkarapu | 42g | 29kcal | 6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 42g | 35kcal | 0.4g | 1.9g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 513g | 185kcal | 14.4g | 15g | 7.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 257g | 93kcal | 7.2g | 7.5g | 3.7g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 128g | 46kcal | 3.6g | 3.8g | 1.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 2.8g | 2.9g | 1.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu