Tonnikala-parsapasta
Keitä pasta ja brokkoli suolalla maustetussa vedessä ja sekoita lopuksi kaikki tonnikalan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 85g | 88kcal | 19g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 127g | 45kcal | 5.9g | 2.5g | 0.4g | 3.2g | |
| Makaroni, pasta | 45g | 148kcal | 4.6g | 29.9g | 0.5g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 513g | 561kcal | 59g | 64.8g | 4.4g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 257g | 280kcal | 29.5g | 32.4g | 2.2g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 128g | 140kcal | 14.8g | 16.2g | 1.1g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 11.5g | 12.6g | 0.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu