Merellinen salaatti
Pilko salaatin ainekset haluamasikokoisiksi paloiksi, sekoita ja salaatti on valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu | 47g | 32kcal | 6.8g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kylmäsavulohi (smoked salmon) (Tesco), annos 100g | 34g | 61kcal | 7.7g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 94g | 19kcal | 1.1g | 3g | 0.3g | 1g | |
| Paprika vihreä | 23g | 4.8kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Salaattisekoitus (mm. rucola) (Aldi), annos 100g | 26g | 3.7kcal | 0.5g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Vuohenjuusto, Soignon, Light | 34g | 82kcal | 9.1g | 0.9g | 4.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 513g | 403kcal | 50.8g | 9.6g | 17.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 257g | 202kcal | 25.4g | 4.8g | 8.9g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 128g | 101kcal | 12.7g | 2.4g | 4.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 9.9g | 1.9g | 3.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu