Aamumössö, vadelma
Kaikki sekaisin ja nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 342 grammaa
Innan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 342 grammaa
Innan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 188g | 109kcal | 16.9g | 9.4g | 0.4g | 0g | |
| Vadelma | 60g | 25kcal | 0.6g | 2.5g | 0.5g | 2.2g | |
| Murot, all-bran regular, 15% kuitua | 7.5g | 24kcal | 0.8g | 5g | 0.2g | 1.1g | |
| Makeutusaine, Hermesetas jauhe | 1.5g | 4.3kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 513g | 324kcal | 36.6g | 35.4g | 2.2g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 257g | 162kcal | 18.3g | 17.7g | 1.1g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 128g | 81kcal | 9.2g | 8.9g | 0.6g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 7.1g | 6.9g | 0.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu