Aurinkosalaatti
Raasta kaali ja porkkanat, sekoita sekaan majo ja ananspurkki.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Maumau
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 95g | 20kcal | 1.1g | 3.2g | 0.2g | 2g | |
| Porkkanaraaste 200g | 75g | 20kcal | 0.5g | 4g | 0.2g | 1.9g | |
| Majoneesi, tuubi (Rainbow), annos 275g | 30g | 213kcal | 0.4g | 1g | 23.1g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 57g | 34kcal | 0.2g | 8.5g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 513g | 575kcal | 4.4g | 33.4g | 47.2g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 257g | 287kcal | 2.2g | 16.7g | 23.6g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 128g | 144kcal | 1.1g | 8.4g | 11.8g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 0.9g | 6.5g | 9.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu