Mysli (Kaarina-tädin)

8-10 dl isoja kaurahiutaleita
2 dl auringonkukansiemeniä
1 dl sesaminsiemeniä
1 dl pellavansiemeniä
1 dl vehnäleseitä
Sekoitetaan keskenään

1 dl öljyä
1 dl hunajaa
Kuumennetaan ja sekoitetaan edellisiin

2 dl vehnänalkioita
Lisätään jäähtyneeseen seokseen

Levitetään uunipannulle ja pidetään 15 minuuttia 175 asteisessa uunissa.

Sekoitetaan ja pöyhitään välillä.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa

Aspee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl1072g3646kcal150.1g600.5g71.8g117.9g
Auringonkukansiemeniä (Risetti), annos 10g67g382kcal15.3g13.1g33.2g0g
Sesamsimenet (Gogreen)34g192kcal5.9g7.8g16.6g4g
Pellavansiemenet 1 rkl168g771kcal33.2g70.2g25.1g0g
Vehnälese, 1 dl67g105kcal8.9g10.3g3g25.1g
Rypsiöljy 302g2667kcal0g0g301.6g0g
Hunaja 469g1550kcal2.3g379g0g0g
Vehnänalkio 168g604kcal49.2g51.9g16.8g23.5g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl98g334kcal13.7g55g6.6g10.8g
Auringonkukansiemeniä (Risetti), annos 10g6g34kcal1.4g1.2g3g0g
Sesamsimenet (Gogreen)3g17kcal0.5g0.7g1.5g0.4g
Pellavansiemenet 1 rkl15g71kcal3.1g6.5g2.3g0g
Vehnälese, 1 dl6g10kcal0.8g0.9g0.3g2.3g
Rypsiöljy 28g243kcal0g0g27.5g0g
Hunaja 43g142kcal0.2g34.7g0g0g
Vehnänalkio 15g56kcal4.5g4.8g1.5g2.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5120g21644kcal578.2g2473.2g1021.6g372.4g
Valittu annoskoko2560g10822kcal289.1g1236.6g510.8g186.2g
Annoskoko puolitettuna1280g5411kcal144.6g618.3g255.4g93.1g
Arvot/100g100g423kcal11.3g48.3g20g7.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=104249