Pähkinämysli
Sekoita yhteen muut ainekset paitsi rusinat.
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 800g | 2640kcal | 88g | 504g | 22.4g | 96g | |
| Hasselpähkinä | 240g | 1546kcal | 33.8g | 8.2g | 146.4g | 42g | |
| Maapähkinä | 400g | 2273kcal | 102.4g | 52.8g | 172g | 63.2g | |
| Marli, Vital +10 vitamiinia (Marli), annos 100g | 800g | 320kcal | 4g | 76g | 0.8g | 0g | |
| Rusina | 240g | 702kcal | 6.7g | 144.2g | 1.2g | 23.3g | |
| Hunaja | 80g | 264kcal | 0.4g | 64.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5120g | 15488kcal | 470.6g | 1699.6g | 685.6g | 449g | |
| Valittu annoskoko | 2560g | 7744kcal | 235.3g | 849.8g | 342.8g | 224.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1280g | 3872kcal | 117.7g | 424.9g | 171.4g | 112.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 303kcal | 9.2g | 33.2g | 13.4g | 8.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu