Tonnikala-riisimössö
Riisi ja parsakaalit keitetään kypsiksi ja niihin sekoitetaan tonnikala ja pesto.
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, filepaloja vedessä (Abba) | 753g | 828kcal | 188.2g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Basmatiriisiä Himalajalta luomu reilunkaupan | 904g | 3162kcal | 75.9g | 686.7g | 0.9g | 9g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 151g | 602kcal | 8.3g | 6.6g | 60.2g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 753g | 264kcal | 34.8g | 14.7g | 2.3g | 18.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5120g | 9714kcal | 614.4g | 1416g | 141.8g | 55.6g | |
| Valittu annoskoko | 2560g | 4857kcal | 307.2g | 708g | 70.9g | 27.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1280g | 2429kcal | 153.6g | 354g | 35.5g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 12g | 27.7g | 2.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu