Lohilaatikko
Kaikki ainekset sekaisin uunivuokaan.
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 500g | 1600g | 1088kcal | 25.6g | 238.4g | 1.6g | 0g | |
| Kirjolohifilee | 320g | 529kcal | 53.6g | 0g | 35.2g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 320g | 522kcal | 9.6g | 12.8g | 48g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 320g | 147kcal | 10.2g | 15.4g | 4.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5120g | 4572kcal | 198g | 533.2g | 179.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2560g | 2286kcal | 99g | 266.6g | 89.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1280g | 1143kcal | 49.5g | 133.3g | 44.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.9g | 10.4g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu