Kaalimuusi
Keitä paloitellut ainekset, perunoita n. 8 kpl. soseuta, lisää joukkoon kuivattua sipuli-valkosipuli seosta ja vähän maitoa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Virpi70
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1600g | 960kcal | 24g | 208g | 1.6g | 14.4g | |
| Kukkakaali | 480g | 116kcal | 8.7g | 10.6g | 1.4g | 11g | |
| Parsakaali brokkoli | 480g | 168kcal | 22.2g | 9.4g | 1.4g | 12g | |
| Annoskoko tuplana | 5120g | 2488kcal | 109.8g | 456g | 8.8g | 74.8g | |
| Valittu annoskoko | 2560g | 1244kcal | 54.9g | 228g | 4.4g | 37.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1280g | 622kcal | 27.5g | 114g | 2.2g | 18.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.1g | 8.9g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu