Kuituiset uunibanaanit
Halkaise banaanit pituussuunnassa vuoalle.
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1403g | 1179kcal | 15.4g | 256.8g | 5.6g | 25.3g | |
| Leseseos (3 viljan) | 301g | 767kcal | 49.9g | 102.2g | 18.3g | 90.2g | |
| Kookoshiutale | 301g | 1987kcal | 24.4g | 19.2g | 194g | 49g | |
| Margariini 60 (Esim.Vihreä Keiju) | 14g | 77kcal | 0g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Appelsiinimarmeladi | 501g | 975kcal | 2.6g | 233.5g | 0.6g | 3.8g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 40g | 160kcal | 0g | 39.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5120g | 10289kcal | 184.6g | 1302.8g | 453.8g | 336.6g | |
| Valittu annoskoko | 2560g | 5145kcal | 92.3g | 651.4g | 226.9g | 168.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1280g | 2572kcal | 46.2g | 325.7g | 113.5g | 84.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 3.6g | 25.4g | 8.9g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu