Rahkahedelmämarja
Sekoita ja muussaa kaikki ainekset sauvasekoittimella.
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinirahka, mustikka (Valio), annos 175g | 700g | 560kcal | 77g | 67.2g | 1.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 480g | 403kcal | 5.3g | 87.8g | 1.9g | 8.6g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 180g | 45kcal | 0g | 16.2g | 0g | 0.2g | |
| Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa | 400g | 240kcal | 0g | 60g | 0g | 0g | |
| Pakastemarjat sekoitus (Rewe), annos 100g | 800g | 416kcal | 5.6g | 64g | 8g | 35.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5120g | 3328kcal | 175.8g | 590.4g | 22.6g | 88g | |
| Valittu annoskoko | 2560g | 1664kcal | 87.9g | 295.2g | 11.3g | 44g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1280g | 832kcal | 44g | 147.6g | 5.7g | 22g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 3.4g | 11.5g | 0.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu