Katkamunarapu
Paista katkaravut pannulla pikaisesti, keitä munat (6kpl) kattilassa ja sekoita molemmat yhteen haarukalla painelemalla munat kasaan.
Lisää paisto ja loppuvaiheessa haluamasi yrtit/suola/mausteet
Esim.
Himalajan kristallisuola + Oregano + hitusen juustokuminaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Luiskas
Lisää paisto ja loppuvaiheessa haluamasi yrtit/suola/mausteet
Esim.
Himalajan kristallisuola + Oregano + hitusen juustokuminaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Luiskas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 1657g | 2363kcal | 207.1g | 5g | 169.8g | 0g | |
| Katkarapu, rainbow | 904g | 904kcal | 207.8g | 0g | 8.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5120g | 6533kcal | 829.8g | 10g | 355.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2560g | 3267kcal | 414.9g | 5g | 177.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1280g | 1633kcal | 207.5g | 2.5g | 89g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 16.2g | 0.2g | 6.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu