Vuokapulla
Sekoita kuivat aineet:
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 240g | 770kcal | 23.8g | 152.6g | 7.2g | 18.7g | |
| Mantelijauho light (Funksjonellmat), annos 30g | 280g | 820kcal | 112g | 22.4g | 30.8g | 92.4g | |
| Riisijauho karkea (Farina), annos 50g | 240g | 792kcal | 15.8g | 182.4g | 1.7g | 2.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 400g | 571kcal | 50g | 1.2g | 41g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 160g | 849kcal | 0.5g | 0.8g | 96g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1000g | 456kcal | 30g | 48g | 15g | 0g | |
| Leivinjauhe | 48g | 84kcal | 2.5g | 18.1g | 0g | 0.2g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 28g | 15kcal | 1.7g | 0.8g | 0.6g | 28g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 4g | |
| Erytritoli, fermentoimalla valmistettu (Fitnessfirst), annos 10g | 160g | 32kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5120g | 8780kcal | 472.6g | 852.6g | 384.6g | 291.4g | |
| Valittu annoskoko | 2560g | 4390kcal | 236.3g | 426.3g | 192.3g | 145.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1280g | 2195kcal | 118.2g | 213.2g | 96.2g | 72.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 9.2g | 16.7g | 7.5g | 5.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu