06052014 jauhelihapihvit
2 valkuaista
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 252g | 107kcal | 24.8g | 1g | 0.3g | 0g | |
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 46g | 171kcal | 6.5g | 25.4g | 3.7g | 5.1g | |
| Sipuli | 288g | 87kcal | 3.6g | 13.8g | 0.6g | 4.9g | |
| Chili, raaka, punainen (-), annos 100g | 18g | 34kcal | 0.4g | 1.4g | 0g | 0.3g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 1956g | 3324kcal | 391.1g | 0g | 195.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5120g | 7446kcal | 852.8g | 83.2g | 400.4g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 2560g | 3723kcal | 426.4g | 41.6g | 200.2g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1280g | 1862kcal | 213.2g | 20.8g | 100.1g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 16.7g | 1.6g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu