Kaali-broilerikeitto
Lisää kasvissuikaleet kanaliemeen.
Lisää kevyesti ruskistetut broilerinsuikaleet keittoon.
Purista joukkoon valkosipulinkynnet, jos käytät purjoa, lisää se, myllystä vähän pippurisekoitusta, tarvittaessa yrttisuolaa.
Runsaasti persilja- ja/tai ruohosipulisilppua.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Annele
Lisää kevyesti ruskistetut broilerinsuikaleet keittoon.
Purista joukkoon valkosipulinkynnet, jos käytät purjoa, lisää se, myllystä vähän pippurisekoitusta, tarvittaessa yrttisuolaa.
Runsaasti persilja- ja/tai ruohosipulisilppua.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1167g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Keräkaali, 100g | 350g | 84kcal | 4.2g | 11.9g | 0.7g | 7.4g | |
| Porkkana | 233g | 76kcal | 1.4g | 13g | 0.5g | 6g | |
| Palsternakka | 88g | 56kcal | 0.4g | 10.3g | 0.4g | 3.9g | |
| Sipuli | 88g | 27kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Valkosipuli | 18g | 19kcal | 1.4g | 2.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl | 35g | 26kcal | 1.4g | 2.8g | 1.1g | 0g | |
| Persilja | 23g | 6.4kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 1.9g | |
| Broilerin fileesuikaleet (naturell) (Maistuva) | 350g | 385kcal | 80.5g | 0g | 7.4g | 0g | |
| Paprika punainen | 117g | 34kcal | 1.1g | 5.3g | 0.5g | 2.2g | |
| Selleri, annos 50g | 88g | 12kcal | 0.9g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5.8g | 53kcal | 0g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5124g | 1557kcal | 185.4g | 106.6g | 33.4g | 46.6g | |
| Valittu annoskoko | 2562g | 778kcal | 92.7g | 53.3g | 16.7g | 23.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1281g | 389kcal | 46.4g | 26.7g | 8.4g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 3.6g | 2.1g | 0.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu