Vuokapulla
Sekoita kuivat aineet:
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 241g | 773kcal | 23.8g | 153.1g | 7.2g | 18.8g | |
| Mantelijauho light (Funksjonellmat), annos 30g | 281g | 823kcal | 112.4g | 22.5g | 30.9g | 92.7g | |
| Riisijauho karkea (Farina), annos 50g | 241g | 795kcal | 15.9g | 183g | 1.7g | 2.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 401g | 572kcal | 50.2g | 1.2g | 41.1g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 161g | 852kcal | 0.5g | 0.8g | 96.3g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1003g | 457kcal | 30.1g | 48.2g | 15g | 0g | |
| Leivinjauhe | 48g | 85kcal | 2.5g | 18.2g | 0g | 0.2g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 28g | 15kcal | 1.7g | 0.8g | 0.6g | 28.1g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 4g | |
| Erytritoli, fermentoimalla valmistettu (Fitnessfirst), annos 10g | 161g | 32kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5136g | 8808kcal | 474.2g | 855.6g | 385.6g | 292.4g | |
| Valittu annoskoko | 2568g | 4404kcal | 237.1g | 427.8g | 192.8g | 146.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1284g | 2202kcal | 118.6g | 213.9g | 96.4g | 73.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 9.2g | 16.7g | 7.5g | 5.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu