Kerala curry -kana
Ruskista kana.
Lisää joukkoon Kerala curry -mausteseos.
Lisää kerma ja anna hautua.
Tarjoile riisin ja Raita-kastikkeen kera.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Snanna88
Lisää joukkoon Kerala curry -mausteseos.
Lisää kerma ja anna hautua.
Tarjoile riisin ja Raita-kastikkeen kera.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton | 134g | 144kcal | 30.2g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Kerala Curry Spice Mix 40 g | 13g | 45kcal | 1.5g | 7.5g | 1g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 110g | 94kcal | 1.1g | 3.9g | 7.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 514g | 566kcal | 65.6g | 22.8g | 22.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 257g | 283kcal | 32.8g | 11.4g | 11.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 129g | 142kcal | 16.4g | 5.7g | 5.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 12.8g | 4.4g | 4.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu