Kana-pasta keitto
Paista kana.
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 113g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.3g | 1kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 42g | 51kcal | 9g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 14g | 3.9kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.4g | |
| Vihreä papu paloina (Apetit), annos 200g | 28g | 7kcal | 1.2g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Tumma Minispagetti, Torino (1dl=60g) | 20g | 69kcal | 3.2g | 12.6g | 0.5g | 1.2g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 18g | 49kcal | 3.3g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Ranskankerma Valio | 21g | 59kcal | 0.5g | 0.7g | 5.9g | 0g | |
| Voi | 1.4g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 514g | 501kcal | 34.6g | 30.6g | 26.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 257g | 251kcal | 17.3g | 15.3g | 13.2g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 129g | 125kcal | 8.7g | 7.7g | 6.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.7g | 6g | 5.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu