Kana-kasviswokki
Suikaloi kasvikset ja freesaa öljyssä kanojen kanssa
lisää mausteet ja anna hautua hiljalleen kannen alla noin 25 min...
tarjoa riisin tai nuudeklin kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
lisää mausteet ja anna hautua hiljalleen kannen alla noin 25 min...
tarjoa riisin tai nuudeklin kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 61g | 11kcal | 0.3g | 1.5g | 0.2g | 0.4g | |
| Porkkana | 70g | 23kcal | 0.4g | 3.9g | 0.1g | 1.8g | |
| Paprika, punainen | 31g | 8kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 18g | 11kcal | 0.1g | 2.7g | 0g | 0.3g | |
| Käsinpoimittu kevätsipuli | 17g | 4.6kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 47g | 57kcal | 9.9g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.8g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 6.2g | 3.8kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce, Santa Maria | 3.9g | 8.3kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.3g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 515g | 297kcal | 23.2g | 25.8g | 9.4g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 257g | 148kcal | 11.6g | 12.9g | 4.7g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 129g | 74kcal | 5.8g | 6.5g | 2.4g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 4.5g | 5g | 1.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu