Paistetut perut kananmunan kera
Paista pannulla kaikki sekasin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 589 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 589 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 118g | 65kcal | 1.9g | 15.6g | 0.2g | 1g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 52g | 120kcal | 5.2g | 3.4g | 9.4g | 0.1g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 22g | 118kcal | 0g | 0.1g | 13.1g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 66g | 83kcal | 7.2g | 0.2g | 5.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 515g | 771kcal | 28.6g | 38.6g | 57.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 258g | 386kcal | 14.3g | 19.3g | 28.6g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 129g | 193kcal | 7.2g | 9.7g | 14.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 150kcal | 5.5g | 7.5g | 11.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu